(課程已結束)憶智樂遊-台南場
提升身心腦健康預防失智症為健康生活做好準備
商品簡述：
透過系統性的認知運動與認知遊戲，提升肌⼒與認知能⼒。
- ⾝⼼腦適能
- 認知功能提升
- 體適能改善
- 幸福感提升
台南場：11/1、11/8、11/15、11/22、11/29
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⽬標設定：透過系統性的認知運動與認知遊戲，提升肌⼒與認知能⼒。
階段性進展
- 第⼀堂課：基礎能⼒測試與初步訓練。
- 第⼆⾄四堂課：逐步增加難度與強度。
- 第五堂課：後測評估，檢驗課程效果。
多元訓練結構
- 認知運動（前1⼩時）：專注肌⼒提升，涵蓋核⼼穩定性、平衡等訓練。
- 認知遊戲（後1⼩時）：鍛煉反應⼒、記憶⼒、專注⼒，確保認知全⾯提升。
測試與反饋
- 前後測：第⼀與第五堂課進⾏認知與體能測試，量化進步幅度。
- 即時調整：根據參加者反饋調整課程難度。
整合性與轉化
- 認知運動與遊戲互補，增強學習效果。
- 學習成果可應⽤於⽇常，持續提升⽣活質量。
-
歡迎參加我們的⾝⼼腦提升課程！這個創新課程專為成年⼈設計，旨在通過「喜樂」的理念，全⾯提升您的⾝體、⼼理和認知能⼒。只要您追求健康和快樂，這個課程就是為您打造的。讓我們⼀起發掘潛能，創造更美好的⼈⽣！
活動將進行腦年齡及體適能的前/後檢測，讓您親身體驗健康的變化。 提升身心腦健康，預防失智症，為健康生活做好準備!
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【第⼀堂課】2小時
前半場：認知運動(肌力提升)
- 20分鐘：前測 - 認知檢測
- 20分鐘：前測 - 體能檢測
- 10分鐘：簡單的肌力訓練(核心訓練、下肢肌力訓練)
- 休息：10分鐘
後半場：認知遊戲(提升認知能力)
- 20分鐘：反應力遊戲(剪刀石頭布)
- 20分鐘：相應主題遊戲(眼明手快)
【第二堂課】2小時
前半場：認知運動(肌力提升)
- 10分鐘：熱身運動
- 20分鐘：上下肢協調訓練(交替腿部抬高和手臂擺動)
- 15分鐘：平衡訓練(單腳站立、步態訓練)
- 休息：10分鐘
後半場：認知遊戲(提升認知能力)
- 20分鐘：記憶力遊戲(一次記住30樣東西)
- 40分鐘：相應主題遊戲(賓果賓果)
【第三堂課】2小時
前半場：認知運動(肌力提升)
- 10分鐘：熱身運動
- 20分鐘：心肺訓練(全腦運動)
- 20分鐘：伸展運動(靜態伸展與動態伸展)
- 休息：10分鐘
後半場：認知遊戲(提升認知能力)
- 20分鐘：算數邏輯遊戲(數數加數)
- 20分鐘：相應主題遊戲(五甘心)
【第四堂課】2小時
前半場：認知運動(肌力提升)
- 10分鐘：熱身運動
- 20分鐘：抗阻訓練(彈力帶遊戲)
- 10分鐘：肌耐力訓練(智體運動)
- 休息：10分鐘
後半場：認知遊戲(提升認知能力)
- 20分鐘：專注力遊戲(拍手拍拍手)
- 20分鐘：相應主題遊戲(賓果賓果)
【第五堂課】2小時
感謝臺灣新光商業銀行對長者健康的持續關懷與支持 ，捐助讓【憶智樂遊系列活動】得以順利展開！這是一個充滿歡笑與活力的活動，幫助長輩們透過遊戲增進身心腦健康。即將開放新一輪課程報名，歡迎長者們免費參加，一起動腦、動手、動心，歡樂迎健康！
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課程設計
⽬標設定：透過系統性的認知運動與認知遊戲，提升肌⼒與認知能⼒。
階段性進展
- 第⼀堂課：基礎能⼒測試與初步訓練。
- 第⼆⾄四堂課：逐步增加難度與強度。
- 第五堂課：後測評估，檢驗課程效果。
多元訓練結構
- 認知運動（前1⼩時）：專注肌⼒提升，涵蓋核⼼穩定性、平衡等訓練。
- 認知遊戲（後1⼩時）：鍛煉反應⼒、記憶⼒、專注⼒，確保認知全⾯提升。
測試與反饋
- 前後測：第⼀與第五堂課進⾏認知與體能測試，量化進步幅度。
- 即時調整：根據參加者反饋調整課程難度。
整合性與轉化
- 認知運動與遊戲互補，增強學習效果。
- 學習成果可應⽤於⽇常，持續提升⽣活質量。
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課程說明
歡迎參加我們的⾝⼼腦提升課程！這個創新課程專為成年⼈設計，旨在通過「喜樂」的理念，全⾯提升您的⾝體、⼼理和認知能⼒。只要您追求健康和快樂，這個課程就是為您打造的。讓我們⼀起發掘潛能，創造更美好的⼈⽣！
活動將進行腦年齡及體適能的前/後檢測，讓您親身體驗健康的變化。 提升身心腦健康，預防失智症，為健康生活做好準備!
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課程規劃
【第⼀堂課】2小時
前半場：認知運動(肌力提升)
- 20分鐘：前測 - 認知檢測
- 20分鐘：前測 - 體能檢測
- 10分鐘：簡單的肌力訓練(核心訓練、下肢肌力訓練)
- 休息：10分鐘
後半場：認知遊戲(提升認知能力)
- 20分鐘：反應力遊戲(剪刀石頭布)
- 20分鐘：相應主題遊戲(眼明手快)
【第二堂課】2小時
前半場：認知運動(肌力提升)
- 10分鐘：熱身運動
- 20分鐘：上下肢協調訓練(交替腿部抬高和手臂擺動)
- 15分鐘：平衡訓練(單腳站立、步態訓練)
- 休息：10分鐘
後半場：認知遊戲(提升認知能力)
- 20分鐘：記憶力遊戲(一次記住30樣東西)
- 40分鐘：相應主題遊戲(賓果賓果)
【第三堂課】2小時
前半場：認知運動(肌力提升)
- 10分鐘：熱身運動
- 20分鐘：心肺訓練(全腦運動)
- 20分鐘：伸展運動(靜態伸展與動態伸展)
- 休息：10分鐘
後半場：認知遊戲(提升認知能力)
- 20分鐘：算數邏輯遊戲(數數加數)
- 20分鐘：相應主題遊戲(五甘心)
【第四堂課】2小時
前半場：認知運動(肌力提升)
- 10分鐘：熱身運動
- 20分鐘：抗阻訓練(彈力帶遊戲)
- 10分鐘：肌耐力訓練(智體運動)
- 休息：10分鐘
後半場：認知遊戲(提升認知能力)
- 20分鐘：專注力遊戲(拍手拍拍手)
- 20分鐘：相應主題遊戲(賓果賓果)
【第五堂課】2小時
感謝臺灣新光商業銀行對長者健康的持續關懷與支持 ，捐助讓【憶智樂遊系列活動】得以順利展開！這是一個充滿歡笑與活力的活動，幫助長輩們透過遊戲增進身心腦健康。即將開放新一輪課程報名，歡迎長者們免費參加，一起動腦、動手、動心，歡樂迎健康！
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